Terlalu Banyak Kafein Dalam Diet Anda? Coba L-Theanine

Waktunya telah tiba untuk ramuan ketiga dalam formula “Kurang stres untuk sukses dalam poker”. Setelah ini, hanya dua bahan lagi sebelum Anda memiliki formula sempurna untuk kehidupan yang bebas stres. Ah, kamu sudah hampir bisa merasakan kelegaannya.

Sebelum saya menyelami bahan ketiga, saya hanya ingin mengulas secara singkat dua bahan pertama.

Secara pribadi, saya menggunakan Rhodiola rosea hanya selama periode stres yang hebat. Biasanya, saya akan mulai menggunakannya dua hingga tiga hari sebelum stres yang diharapkan dan akan terus menggunakannya 3-5 hari setelah selesai Situs judi qq online terpercaya. Mungkin memiliki salah satu dari jumlah terbesar bukti klinis yang mendukung manfaatnya dalam hal nutraceutical. Menurut saya, itu adalah nutraceutical yang sangat baik dan dipelajari dengan baik.

Bacopa dianggap sebagai suplemen stres jangka panjang saya. Saya menggunakan 365 hari setahun. Membantu menangkal stres kehidupan sehari-hari. Selain itu, ia juga memiliki beberapa keterampilan peningkatan kognitif. Apa yang kurang dalam bukti klinis, menebus umpan balik dunia nyata. Anda tidak dapat berdebat dengan suplemen yang digunakan ratusan tahun yang lalu dalam pengobatan Ayurvedic.

L-theanine

Saya pikir sangat jelas bahwa kita hidup di dunia yang kecanduan energi saat ini. Sepertinya kita tidak bisa mendapatkan energi yang cukup. Kami memiliki Red Bull, yang dengan cepat menjadi minuman satu miliar dolar. Lalu ada 5 jam energi untuk mereka yang haus energi dan masih ingin menghindari kafein. Sekarang ada banyak minuman energi yang berbeda, selain ratusan pil energi yang berbeda. Kita benar-benar masyarakat dengan overdosis energi. Ayo teman-teman, rileks sedikit.

Itulah yang diprediksi oleh industri suplemen makanan untuk dua tahun ke depan: pembalikan total. Sekarang, lebih lama, kita akan mencari energi, tetapi KAMI AKAN membutuhkan relaksasi. Dengan demikian, mereka memperkirakan bahwa suplemen yang mempengaruhi GABA, neurotransmitter yang menenangkan, akan menjadi hal besar berikutnya. Apa kafein adalah energi, GABA adalah relaksasi. Ativan, Xanax, Restoril, dll., Semuanya bekerja melalui reseptor GABA dalam tubuh. Tuhan tahu, obat ini sudah barang panas.

Itu sebabnya Anda mungkin akan mendengar lebih banyak tentang L-theanine dalam dua tahun ke depan. Bahkan, jangan kaget jika minuman berenergi penting mulai menambahkan l-theanine ke dalam campuran Anda. Biasakan melihat “diperkaya dengan l-theanine untuk energi santai”.

latar belakang

L-theanine adalah asam amino yang paling umum ditemukan dalam teh. Faktanya, efek relaksasi teh terutama adalah hasil dari l-theanine.

Mekanisme tindakan

Ia bekerja melalui berbagai mekanisme. Namun, empat yang paling penting bagi kami adalah:

Kemampuannya untuk meningkatkan kadar serotonin, dopamin, dan aktivitas GABA. Ketiga neurotransmitter ini sangat penting untuk relaksasi, suasana hati dan energi.

Kemampuannya untuk meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa. Gelombang otak alfa dianggap berkorelasi dengan keadaan rileks tetapi waspada pada manusia.

Kemampuannya untuk menangkal beberapa efek stimulasi negatif dari kafein. Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kombinasi l-theanine dan kafein lebih unggul daripada kafein sendiri ketika datang ke kinerja mental.

Kemampuannya untuk memblokir efek berbahaya dari neurotransmitter rangsang yang dapat menghancurkan sel-sel otak.

Dosis

Dosis tipikal adalah 200 mg, diminum 1 hingga 3 kali sehari. Saya telah menemukan bahwa ini hampir persis apa yang saya butuhkan. Saya mungkin perlu dosis yang sedikit lebih tinggi jika saya minum terlalu banyak stimulan pada siang hari. Namun, selalu titrasi dengan dosis yang sesuai untuk Anda. Ini sangat aman, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang overdosis.

Leave a Reply

Your email address will not be published.